Não é segredo que as frutas são conhecidas por serem as substitutas saudáveis dos doces, mas será que existe uma maneira melhor de consumir as frutas? Sim, existem diversas dicas para que você possa tirar o máximo proveito, e nesse artigo vamos falar sobre algumas delas.
Dica 1: Consumir a fruta de estômago vazio, isso ocorre porque as frutas são principalmente digeridas no intestino, onde seu açúcar é liberado, se o seu estômago estiver cheio as frutas ficarão presas lá, e começarão a fermentar.
Dica 2: Consumir a fruta em sua forma natural, fazendo isso você garantirá mais vitaminas, antioxidantes e sais minerais. Levando em conta que a fruta em seu estado natural é a melhor forma de ser consumida, podemos colocar a opção de tomar o suco feito em casa, logo que preparado, para que ele não perca os nutrientes.
Dica 3: Consumir a fruta depois de realizar um exercício físico, mesmo sendo um alimento natural, as frutas contém frutose, que nada mais é do que o açúcar das frutas. Depois de realizar um exercício físico nosso corpo está metabolicamente preparado para digerir o açúcar da fruta.
